какой эллиптический тренажер лучше для дома

Какой тренажер лучше для дома

И если, приходя в спортивный клуб можно переложить задачу по выбору тренажера на плечи инструктора, который поможет подобрать модель и вид занятий, то при...
велотренажер польза для похудения

Велотренажер для похудения

Занимался я ежедневно, крутя педали со скоростью 10-11 км/час (это довольно быстро). Вычитав, что жиры начинают сгорать только после 25 минут кардионагрузки, я крутил...
программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения

Эллептический тренажер для похудения

Но не так безнадежно как может показаться на первый взгляд. Даже при отсутствии желания что-то менять, всегда можно похудеть с помощью эллиптического тренажера. В этом...
двойные скручивания

Система 100

Больше полувека. И все равно в нем осталось немало загадок. Одна из них - система «100». Она противоречит всем фундаментальным постулатам нашего спорта и,...
кардио фитнес тренировка для сжигания жира

Кардио тренировка: как сжигать жир

В этой статье мы затронем такую тему, как кардио тренировка. Если Вы хотите уменьшить содержание подкожного жира в Вашем организме до 10-12% или ниже,...
как правильно делать скручивания на пресс

Как правильно качать пресс

Сегодня предлагаю поговорить о том, как правильно качать пресс. Казалось бы, ничего особенного в этом упражнении нет, ложись себе, да качай! Однако, есть несколько...
как правильно тренироваться на велотренажере

Как правильно заниматься на велотренажере и что дают занятия

Заметим, что эти правила универсальны и касаются в первую очередь техники безопасности, избежания грубых ошибок и травм. Итак, перечислим основные правила, соблюдение которых очень...
комплекс упражнений на фитболе

Упражнения на фитболе для похудения бедер и живота: комплекс упражнений

Швейцарский мяч, более известный как фитбол, станет идеальным приобретением для девушек, желающих похудеть и иметь более гибкое тело. Данный тренажер очень эффективен и доступен,...
польза велотренажера для женщин

Польза велотренажера для женщин

Сегодня уже никого не удивить велотренажером, а ведь появились они не так давно – около 20 лет назад, в 90-е годы XX века. До...
как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть

Похудеть с помощью скакалки

Женский сайт sympaty.net на своих страницах уже неоднократно приводил целые комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях. Включи в них и упражнения со скакалкой...