Цветная диета для похудения: меню, рецепты и отзывы

Цветная диета широко популярна среди мировых звезд. С ее помощью регулярно худеют и поддерживают форму Анна Хилькевич, Кристина Агилера, Сара Мишель Геллар, Деми Мур и Мэрайя Кэри.

0
163
цветная диета для похудения

Система питания, основанная на цветотерапии, вышла на мировую арену около 5 лет назад. Приобрела большую популярность благодаря звездам Голливуда, часто использующим ее для похудения и поддержания формы. Также она была одобрена ведущими диетологами, так как обеспечивала не только сброс лишнего веса, но и комплексное оздоровление организма. На сегодняшний день цветная диета входит в список самых безопасных и легких временных систем питания для похудения.

Все началось из цветотерапии отрасли психологии, изучающей влияние цвета на эмоциональное и психическое состояние человека. На сегодняшний день она применяется в дизайне помещений, выборе посуды и даже в рационе питания.

  1. Теплые стимулируют и согревают:
  • Желтые источники витамина А и С, отличный антиоксидант способствуют улучшению пищеварения, зрения, повышают настроение, участвуют в активизации работы эндокринной системы.
  • Оранжевые источники каротина нормализация обмена веществ, питание волос и кожи, повышение настроения.
  • Красные источник антоцианов (антиоксидантов) и ликопинов (врагов раковых клеток).
  1. Холодные успокаивают, нормализуют, охлаждают:
  • Белые источники углеводов оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, обеспечивают энергией.
  • Фиолетовые и синие отличный помощник для повышения иммунитета, защиты почек, а также снабжения антиоксидантами.
  • Зеленые источники калия, магния, символизируют равновесие и гармонию полезны для отлаженной работы сердечно-сосудистой и нервной системы.

При составлении меню на неделю необходимо следовать определенным инструкциям. Во-первых, несмотря на то, что цветная диета не вынуждает мерять порции и считать калории, переедать все же не стоит. Принимать пищу нужно столько раз и в таком количестве, чтобы не возникало чувство голода. Последний прием должен проходить за 2 часа до сна.

В-третьих, на протяжении одного дня позволяется употреблять не более 3-х разных продуктов одного цвета. Их можно выбрать из списка, предложенного ниже.

Минимальная длительность цветной системы питания для похудения 1 неделя (7 дней). По желанию, ее можно продолжить еще на неделю. Затем диетологи рекомендуют сделать 2-х недельный перерыв, вернувшись к привычному рациону, но все же исключив из него запрещенные категории продуктов и напитков.

Каждый день недели окрашивается в свой цвет. Менять дни местами строго запрещено. Для составления своего меню можно выбирать 2-3 продукта на день из нижеперечисленных:

Рецепты приготовления любого блюда из разрешенных продуктов легкодоступны. Их можно найти в сети Интернет, поваренных книгах, кулинарных журналах или телевизионных программах.

Цветная диета одна из самых безопасных, что является ее большим преимуществом перед сотнями других. Кроме того, система питания цвета радуги может похвастаться:

Цветная диета имеет также и противопоказания. Она запрещена людям с хроническими заболеваниями печени, почек и других органов, а также с проблемами в желудочно-кишечном тракте.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас