Диета Ларисы Долиной на кефире: меню на 7 и 14 дней, результаты

Диета Ларисы Долиной помогает похудеть при помощи кефира на 7 кг за 7 дней и эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.

0
137
диета ларисы долиной 7 кг за неделю

Диета Ларисы Долиной, которую часто называют кефирной – низкокалорийная программа для похудения, которая позволяет ей выглядеть потрясающе без использования пластической хирургии. Благодаря данной методике певица из аппетитной пампушки превратилась в стройную красавицу.

Лариса Долина уже не один раз удивляет своих поклонников: то она поправляется, то резко сбрасывает лишние килограммы, позволяя обладательницам пышных форм поверить в то, что избавиться от лишнего веса за короткий срок достаточно просто.

Многие считают, что именно Долина придумала данную методику, но, на самом деле, сформировал ее известный психотерапевт Дмитрий Сайков с целью очищения и разгрузки организма.

Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной – быстрая, но достаточно сложная программа для похудения, которую выдержать не каждому под силу. Она заключается в том, что ежедневно необходимо выпивать определенное количество кефира, а также соблюдать правила и рекомендации.

Употребление любимого всеми кисломолочного продукта способствует похудению, ведь кефир является вкусным и доступным пробиотиком, отлично освежает, очищает организм, выводит токсины и шлаки.

  • Питаться необходимо не менее 5 6 раз в сутки с перерывами между приемами пищи в 2 часа.
  • Есть что-либо в вечернее время, а именно после 18.00, строго запрещено.
  • Объем выпиваемой чистой воды нужно сократить до 0,5 литра, так как при недостатке жидкости в организме начинает сжигаться жировая ткань.
  • Перед началом программы – обязательный разгрузочный день для очищения кишечника и подготовке организма.
  • Ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.
  • Очищать кишечник нужно также, принимая слабительное или делая клизмы.
  • Разрешенные продукты: фрукты, овощи, сухофрукты, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.
  • Запрещенные продукты: сладости, выпечка, пищевые добавки, а также продукты, не предусмотренные в рационе питания данной программы для похудения.

  • По причине того, что пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями, пища усваивается быстро. Следовательно, чувство голода практически не возникает.
  • Вес уходит быстро, кишечник очень хорошо очищается.
  • Она относится к разряду строгих и низкокалорийных, рацион ограничен.
  • Результат диеты Ларисы Долиной впечатляет – 7 кг за 7 дней, но Всемирная Организации Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес более медленно (не более 5 кг в месяц), чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Кроме того, из-за резкой потери веса на теле могут появляться растяжки.
  • Рекомендованное меню не дает организму достаточное количество витаминов, минералов, животного белка. По этой причине может ухудшиться состояние кожи, нарушиться обмен веществ, ухудшится иммунитет.
  • Из-за малого объема выпиваемой воды, у некоторых людей начинается обезвоживание.
  • Регулярные клизмы могут привести к расстройствам работы желудка.
  • Диета Ларисы Долиной противопоказана и людям, страдающим заболеваниями толстой кишки.

В рационе диетической методики Ларисы Долиной предусмотрено обязательное ежедневное употребление 500 мл кефира. Лишь в 6 й день пить кефир не нужно. Указанный объем необходимо равномерно распределить на сутки. Завтрак состоит из чашечки несладкого черного кофе. Продукты ни в коем случае нельзя заменять. Кроме кефира и кофе, в суточном рационе присутствуют такие продукты:

  • 1 день: 400 г картофеля, запеченного в духовке;
  • 2 день: 400 г творога 0% жирности;
  • 3 день: 400 г любимых фруктов, естественно кроме винограда, бананов;
  • 4 день: 400 г куриного филе, сваренного без добавления соли или различных приправ;
  • 5 день: меню аналогично 3 дню;
  • 6 день: 1,5-литровую бутылку негазированной минералки;
  • 7 день: аналогичен 3 и 5 дням.

Второй вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан уже на две недели, при этом меню второй недели полностью повторяет меню первой. С помощью такой программы можно избавиться от 5 9 лишних килограммов. Количество приемов пищи – 6, время приемов – каждые 2 часа. Правила аналогичны правилам первого варианта диеты Долиной.

Основной продукт – кефир, который необходимо выпивать ежедневно, кроме 6 го и 16 го дней, в количестве 3 стаканов. Объем выпиваемой минеральной воды за сутки– 1 л.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас