Диета магги

Диета магги для похудения до 15 кг! В чем особенность? Творожный и яичный варианты. Подробное меню на 4 недели. Рецепты. Результаты без ущерба для здоровья.

0
176
магги яичная диета на 4 недели

PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTEiPjwvZGl2PjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24odyxkLG4scyx0KXt3W25dPXdbbl18fFtdO3dbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0xNTk1MjQtMSIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC0xIixhc3luYzp0cnVlfSl9KTt0PWQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdO3M9ZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTtzLnR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7cy5zcmM9Ii8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjtzLmFzeW5jPXRydWU7dC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLHQpfSkodGhpcyx0aGlzLmRvY3VtZW50LCJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4= PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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

Такое питание относится к белковому или низкоуглеводному, а значит исключает изнуряющее голодание. Рацион диеты весьма разнообразен и рассчитан, как правило, на 4 недели.

Да, выдержать целый месяц избирательного питания довольно сложно, но ведь на этот период худеющим предлагаются яйца, мясо, рыба, фрукты и овощи, а также творог. Разнообразить меню можно и особыми (очень вкусными) рецептами.

За четыре недели диеты можно попрощаться с 5 и даже 15 килограммами лишнего веса. На этой диете вам не придется голодать и заниматься подсчетом ненавистных калорий. Главное, собрать волю в кулак и попробовать, а эффект не заставит себя ждать.

  • Во-первых, на протяжении всей диеты нужно пить достаточное количество жидкости, взрослому человеку в сутки требуется не менее двух литров чистой воды.
  • Во-вторых, для приготовления блюд категорически запрещается использовать различного рода масло и жир.

При этом худеющие могут не отчаиваться, потому что соль и приправы в умеренном количестве все же дозволяются. Одним из отличий и преимуществ диеты является то, что размер порций не ограничен.

  • Понедельник. На обед разрешаются фрукты в неограниченном количестве, ужин состоит из отварного мяса.
  • Вторник. Обед – жареная курица, ужин 2 яйца, овощной салат, один тост, апельсин.
  • Среда. Обед – помидоры, твердый сыр, тосты, Ужин мясо отварное.
  • Четверг. Обед любые фрукты, ужин листовой салат и отварное мясо.
  • Пятница. Обед – отварная фасоль или отварные кабачки, два яйца, Ужин жареная рыба, листовой салат, грейпфрут.
  • Суббота. Обед – любые фрукты, ужин – листовой салат и отварное мясо (говядина).
  • Воскресенье. Обед – жареная курица, отварные овощи, томаты и грейпфрут, ужин – приготовленные на пару овощи.
  • Понедельник. Обед – жареное мясо и салат листовой, ужин – два яйца, листовой салат, один апельсин.
  • Вторник. Обед – отварная курица и листовой салат, ужин – грейпфрут и два яйца.
  • Среда. Обед – мясо жареное и огурцы, ужин – апельсин и два яйца.
  • Четверг. Обед – отварные овощи, твердый сыр и два яйца, ужин – два яйца.
  • Пятница. Обед – жареная рыба, ужин – два яйца.
  • Суббота. Обед – варено мясо, томаты, один апельсин, ужин– фруктовый салат.
  • Воскресенье. Обед и ужин состоит из жареной курицы, отварных овощей, свежих помидоров и апельсинов.
  • Понедельник. любые фрукты.
  • Вторник. любые овощи в отварном виде.
  • Среда. любые фрукты.
  • Четверг. отварная рыба и отварные овощи, а также листовой салат.
  • Пятница. отварное мясо и отварные овощи.
  • Суббота. один вид фруктов.
  • Воскресенье. один вид фруктов.
  • Понедельник. 800 грамм мяса отварного, три томата, четыре огурца, грейпфрут, тунец (одна банка), тост.
  • Вторник. 200 грамм мяса отварного, четыре огурца, два томата, яблоко, апельсин, один тост.
  • Среда. одна столовая ложа творога, твердый сыр, два томата, два огурца, отварные овощи, грейпфрут, один тост.
  • Четверг. 400 грамм курицы отварной, три томата, один огурец, один апельсин, один тост.
  • Пятница. овощной салат, два яйца, грейпфрут.
  • Суббота. 150 грамм творога, две куриные грудки отварные, два томата, два огурца, кефир, грейпфрут, тост.
  • Воскресенье. одна банка тунца консервированного, два томата, два огурца, столовая ложка творога, грейпфрут.

Творожная диета магги исключает из рациона худеющего все элементы, которые способны превращаться в жиры. Такое похудение позволяет избавиться от ненавистного избыточного веса и получить все необходимые для организма продукты.

  • Понедельник. Завтрак 200 грамм творога (нежирного) и любые фрукты, обед любые фрукты и стакан чая, ужин салат из отварной говядины и овощей.
  • Вторник. Завтрак 200 грамм творога и любые фрукты, обед куриное филе отварное, ужин овощной салат, приготовленная на пару рыба, кусок черного хлеба.
  • Среда. Завтрак 200 грамм творога и любые фрукты, обед 200 грам творога, ужин отварное нежирное мясо и свежие овощи.
  • Четверг. Завтрак 200 грамм творога и любые фрукты, обед любые фрукты, ужин свежие овощи и мясо отварное.
  • Пятница. Завтрак 200 грамм творога и фрукты любые, обед салат овощной и два яйца, ужин свежие овощи и мясо отварное.
  • Суббота. Завтрак 200 грамм творога и любые фрукты, обед любые фрукты, ужин свежие овощи и мясо отварное.
  • Воскресенье. Завтрак 200 грамм творога и любые фрукты, обед любые фрукты, ужин свежие овощи и мясо отварное.
  • Завтраки включают в себя творог и неограниченное количество любых фруктов.
  • Обеды состоят из нежирного мяса, курицы или рыбы и овощных салатов.
  • Ужин повторяет рацион завтрака.
  • Так, в первый день для похудения нужно употреблять в пищу несладкие фрукты,
  • во второй овощи,
  • третий день может включать в себя и те, и другие плоды,
  • четвертый фрукты, овощи и рыбу,
  • пятый овощи и нежирное мясо,
  • шестой и седьмой включают фрукты.
  • Понедельник. 200 мяса отварной курицы или индейки, три огурца, три томата, банка тунца консервированного, кусок хлеба.
  • Вторник. Фрукты в неограниченном количестве, три огурца, три томата, кусок хлеба.
  • Среда. Отварные овощи, фрукты, творог, два томата.
  • Четверг. 500 грамм отварной курицы, один огурец, три томата,фрукты.
  • Пятница. Два куриных яйца, четыре перепелиных яйца, отварные овощи, фрукты.
  • Суббота. Отварная курица, овощи, фрукты, творог, простокваша.
  • Воскресенье. Банка тунца консервированного, творог, два огурца, фрукты, кусок хлеба.
  • апельсины и перец превратить в пюре при помощи блендера;
  • курицу обжарить на масле оливковом;
  • добавить к ней апельсиновой пюре, соевый соус;
  • тушить до готовности.
  • кусок мяса отбейте и залейте соком, после чего обваляйте его в смеси специй;
  • запеките в духовом шкафу;
  • к мясу подайте салат из грейпфрута и яйца.
  • возьмите два яйца и отделите у них белки;
  • взбейте ингредиент, добавив щепотку корицы;
  • апельсин нарежьте кубиками;
  • залейте фрукт белками;
  • запеките в микроволновой печи.

Диета магги считается одной из самых эффективных диет, удивительно, но похудение на таком питании может составлять от пяти до пятнадцати килограмм лишнего веса (в зависимости от начального).

Так, одна девушка из сети говорит о том, что за 4 недели ей удалось сбросить целых девять килограмм! А ведь ее питание было разнообразным, а значит, похудение прошло без ущерба для здоровья.

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас