Диетические блюда из творога!

Выливаем овсяную смесь и равномерно распределяем ее ложкой. Затем на слой овсянки выкладываем творожную массу.

0
167
диетические блюда из творога

Один из любимых продуктов худеющих это творог. Из этого диетического и низкокалорийного продукта можно приготовить массу вкусных и диетических блюд, которые не только не навредят вашей фигуре, но даже помогут похудеть. Женский журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию диетические рецепты из творога.

  • 2 крупных болгарских перца;
  • 1 банка консервированной кукурузы;
  • 300 грамм нежирного творога;
  • базилик;
  • укроп;
  • 1 столовая ложка сметаны;
  • черный молотый перец;
  • соль.

Болгарский перец моем и нарезаем небольшими кусочками. Моем базилик и укроп, нарезаем. В творог добавляем перец и нарезанную зелень, консервированную кукурузу. Заправляем диетический салат из творога одной столовой ложкой сметаны. Выкладываем на лист салата и подаем к столу! Приятного аппетита!

  • 2 огурца;
  • 2 помидора;
  • пекинская капуста;
  • 2 ломтика нежирной ветчины;
  • зеленый лук;
  • зернистый творог
  • черный молотый перец;
  • соль.

Моем огурцы и помидоры и нарезаем мелкими кубиками. Пекинскую капусту шинкуем, зеленый лук мелко рубим. Ветчину нарезаем кубиками. Смешиваем все ингредиенты и заправляем салат зернистым творогом. Солим и перчим по вкусу. Подаем к столу.

Если вы хотите перекусить, но под рукой ничего не оказалось диетического, вы можете приготовить диетический бутерброд с творожной массой. Для этого блюда из творога вам понадобится:

Мелко шинкуем любую зелень (можно использовать зеленый лук, тогда ваша творожная масса приобретет пикантный вкус). Смешиваем творог с зеленью и заправляем сметаной. Солим и перчим по вкусу. Нарезаем цельнозерновой хлеб тонкими ломтиками, намазываем на него нашу творожную массу и подаем к столу!

Отличное диетическое блюдо, которое может заменить полноценный обед и ужин это авокадо с творогом. Существует даже специальная экспресс-диета на авокадо с творогом, которая помогает сбросить лишние килограммы. Итак, для этого диетического рецепта из творога вам понадобится:

Берем половинку авокадо и с помощью ножа вырезаем немного мякоти, так чтобы получилась небольшая лодочка из авокадо. Мякоть авокадо смешиваем с творогом, кладем туда мелконарубленную зелень, солим и перчим. Выкладываем творожную массу в авокадо. Диетическое блюдо из творога и авокадо готово!

Заправляем творог йогуртом, добавляем в него банан, порезанный кусочками, и ягоды. Сверху присыпать диетический десерт из творога какао или тертым шоколадом.

Добавляем в творог яйцо и тщательно перемешиваем. В творожную массу кладем изюм. В силиконовые формочки для кексов или маффинов выкладываем творожную массу и ставим в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 2025 минут. Подавать диетические сырники из творога следует с йогуртом!

  • полстакана овсяных хлопьев;
  • 100 мл горячего молока;
  • 50 грамм размягченного сливочного масла;
  • 100 грамм сахара;
  • 1 яйцо;
  • измельченные грецкие орехи по вкусу;
  • 2 столовые ложки какао;
  • 1 чайная ложка разрыхлителя.
  • 700 грамм нежирного творога;
  • 150 грамм сметаны;
  • 100 грамм сахара;
  • 2 яйца;
  • 2 столовые ложки манки;
  • цедра лимона;
  • пакетик ванильного сахара.

Заливаем овсяные хлопья горячим молоком и оставляем на 2030 минут. Смешиваем масло с яйцом, какао, разрыхлителем и измельченными орехами. Как только овсянка набухнет, кладем в нее масляную массу.

Займемся начинкой для нашего диетического десерта из творога. смешиваем творог со сметаной, добавляем яйца, сахар и цедру лимона, перемешиваем. В самом конце кладем муку и пакетик ванильного сахара.

На форму, предварительно смазанную маслом, выливаем овсяную смесь и равномерно распределяем ее ложкой. Затем на слой овсянки выкладываем творожную массу. Ставим диетический десерт из творога в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, и выпекаем 4045 минут.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас