Ирина пегова похудела

0
83

Решить проблему раз и навсегда, смотреть — Ирина пегова похуделаПочему Я Толстею И Что С Этим Делать?Почему я толстею и что с этим делать? Если посмотреть на статистику запросов в  поисковых системах, то мы увидим, что очень много каждодневных запросов на тему: «как похудеть», «почему я набираю вес», «почему я толстею», «диета для похудения» и т. д..  Что поделать, ведь так повелела природа, что женщины больше, чем мужчины подвержены  изменениям веса и, по иронии судьбы, следить за собой вынуждены тоже больше.   Так почему же одни люди набирают вес, даже когда ограничивают себя в чем-то вкусненьком, а другие могут позволить себе все и при этом не толстеют?Давайте попробуем разобраться.  Как выяснилось, причин-то немного. Хитрость заключается в том, что мы не всегда можем правильно оценить себя и заметить за собой какие-то «грешки». Скажем к примеру, женщина, которая перекусывает на работе то тем, то другим, считает, что она почти ничего не ест и удивленно задает в поисковой системе вопрос: «почему я толстею?»…  Так почему же все-таки толстеют люди? Вот что говорят об этом специалисты.Переедание  Переедание – это и вариант жадности, который отличается тем, что человек берёт и не отдаёт или отдаёт намного меньше, чем берёт.   Переедание, а как следствие и ожирение, наносит вред не только фигуре, но и здоровью, причем очень сильно.   Переедание может проявляться в разных формах: вы съедаете много, вы съедаете больше, чем вам нужно.  Большие порции, плохое пережевывание пищи, трапезы перед телевизором, застолья за 2-3 часа перед сном – все это приводит к тому, что вам постоянно хочется есть или еда плохо усваивается и уходит не туда, куда нужно и куда должна.  Это как в примере описанном выше: весь день ела чипсы, бутербродики, конфетки, печенье, а к вечеру поняла, что голодна, ведь «ничего не ела!», поэтому самое время для жареной курицы с картошкой.  Очень полезно вести блокнот, куда вы будете записывать все, что съели за весь день и когда ели.  Ведя записи, вы скоро увидите, сколько ненужных приемов пищи у вас было.  Если вы постоянно ощущаете голод и поэтому много едите, то обязательно прочитайте статью до конца и обратите внимание на психологические причины.Неправильное питание  Причиной того, что вы толстеете может быть неправильная пища. То есть вы принимаете пищу, которая плохо переваривается и усваивается, или неправильно совмещаете продукты, или же неправильно распределяете порции и неправильно  выбираете время для еды, или же употребляете вредные продукты, и при этом не знаете, что нужно обязательно включать в рацион для вашего организма.  Почему некоторые не толстеют от одних продуктов, а другие тут же от этих же продуктов начинают набирать вес?  Важно помнить, что каждый набирает и скидывает килограммы по своему, у каждого разные организмы.  Поэтому вместо того, чтобы повторять все за своей подругой, которая что бы ни ела — не толстеет, разберитесь в себе, о том, что влияет на вас.  Диетологи советуют кушать 3-4 раза в день, но понемногу.  Следите за питанием и ведите записи в блокноте. Попробуйте составлять себе план питания на день (что кушать и во сколько). Готовьте с вечера, изучайте новые рецепты из полезных для вас продуктов, другими словами, возьмитесь за свое питание!Практикуйте плотные завтраки, чтобы ближе к обеду не хотелось скоротать время за чаем, шурша конфетной оберткой.Отсутствие физических нагрузок и активности  Вопрос «Почему я толстею», как правило, задают те, для кого вид спорта – это поход в магазин и до кофе-машины на работе. Сидячий и неактивный образ жизни — это один из самых первых ответов на вопрос, почему женщины толстеют.  Отсутствие активности отвечает за неправильный обмен веществ, за отсутствие нужных гормонов, который вырабатывает наш организм, когда мы его нагружаем упражнениями. Сюда же относится пресловутый гормон радости, который предотвращает стресс, а, как известно, люди, которые не испытывают стресса, толстеют намного реже.  Нужно давать организму приятные упражнения. Только без насилия над собой. Есть женщины, которые  ненавидят спортзалы, но ходят туда, превозмогая себя, как мужчины во время войны. А потом  удивляются — почему я тягаю штангу и толстею?  Способов физической активности много: спортзал, фитнес, танцы, копание грядок, бег, плавание, прогулки, секции альпинизма, велоспорт. Наверняка, что-то из этого точно подойдет вам.  Обязательно наблюдайте за реакцией организма после первого занятия, он  покажет вам, насколько классно ему было, даже если он очень устал. Конечно же, можно заниматься самостоятельно и дома, но дисциплинируют только занятия в секции.Гормональные причины  С гормональными сбоями, как правило,  знакомятся после родов. В этот моме


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас