Какой тренажер лучше для дома

Выбор тренажера для дома - это весьма ответственное дело, ведь тренажер является дорогостоящей покупкой, и приобретается не на один-два дня. Поэтому, чтобы

0
355
какой эллиптический тренажер лучше для дома

И если, приходя в спортивный клуб можно переложить задачу по выбору тренажера на плечи инструктора, который поможет подобрать модель и вид занятий, то при выборе тренажера для дома эту задачу придется решить самостоятельно .

Прежде чем отправиться в магазин спортивного оборудования, вы должны четко определиться с тем, для каких именно целей вам нужен тренажер. Если вы мечтаете нарастить мышечную массу или хотите стать более сильным человеком, вам нужен силовой тренажер.

Если же вы хотите укрепить здоровье и улучшить общее состояние, то лучше всего остановиться на кардиотренажере. Ну а если ваша основная цель – снижение веса и усовершенствование фигуры. то и в этом случае можно подобрать подходящий тренажер, хотя для разных групп мышц требуются различные упражнения и, следовательно, разные тренажеры.

Гидромассажная ванна не каждому, увы, по средствам. Частью ее может заменить устройство, называемое гидромассажным ковриком. Описание в нашей статье.

В таких тренажерах маховик помещен в поле, создаваемое постоянным магнитом. В таком устройстве нагрузка может регулироваться при помощи изменения расстояния между магнитом и маховиком. Данная система часто используются в эллиптических тренажерах, а также в велотренажерах.

Наиболее прогрессивной системой нагрузки в настоящий момент является электромагнитная. В тренажерах с таким типом нагрузки установлены бортовые компьютеры. Уровень нагрузки изменяется при помощи специальных программ, которые способны снижать степень интенсивности нагрузки ближе к концу занятий, чтобы у человека, занимающегося на тренажере, нормализовался пульс.

Стоит иметь в виду, что тренажеры, работающие от сети, стоят на порядок дороже механических, поэтому, если вы не являетесь профессиональным спортсменом и вашей целью является лишь поддержание тела в хорошей физической форме, вы можете приобрести недорогую механическую модель.

Это весьма распространенный вид тренажеров, главной особенностью которого является относительно небольшая нагрузка, оказываемая на суставы ног, так как занятия на нем происходят в положении сидя. Однако по сравнению с беговой дорожкой велотренажер менее эффективен. и чтобы добиться на нем существенных результатов, занятия нужно проводить регулярно и с максимально возможной интенсивностью.

В использовании беговой дорожки имеются и ограничения. к примеру, тренироваться на ней не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы, так как бег оказывает существенное воздействие на позвоночник, что для таких больных крайне нежелательно.

Тренажеры этого типа предназначены для тренировки ног. а именно – задней части бедра и ягодичных мышц. Тренировки на степпере напоминают подъем по лестничным ступеням. Для большей нагрузки на мышцы нужно лишь сильнее жать на педали. В комплекте с таки тренажерами часто идут амортизационные шнуры для тренировки мышц верхнего плечевого пояса.

Этот вид тренажеров на сегодняшний день является одним из лучших, благодаря бережному воздействию на суставы ног и мышцы спины. Именно его рекомендуется приобретать тем, кто желает избавиться от лишнего веса. При занятиях на эллипсоиде активно работают мышцы бедер, что способствует эффективному сжиганию жировых отложений. По своей интенсивности занятия на этом тренажере можно сравнить с бегом.

Аэродинамические оборудованы вентилятором и работают за счет сопротивления воздушных потоков. Пружинные (гидравлические) функционируют за счет сопротивления механических частей.

Если гребной тренажер относится к магнитному или электромагнитному типу, то его работа осуществляется благодаря магнитному сопротивлению. Такие устройства оснащены бортовыми компьютерами и работают практически бесшумно.

Занятия на таком тренажере имитируют греблю на байдарке или обычной лодке. Во время занятий активно работают мышцы плечевого пояса, рук и ног, при этом силовая и аэробная нагрузки сочетаются. Однако тренировки такого типа противопоказаны людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, об этом следует помнить при выборе тренажера.

Если позволяют средства, то можно приобрести систему, которая только недавно стала появляться в домах и квартирах душ впечатлений. Подробности здесь.

При выборе тренажера для дома, не забывайте о том, что лишь регулярные занятия на нем смогут принести положительный эффект. Поэтому старайтесь отдать предпочтение тому виду тренажеров, занятия на котором будут приносить вам удовольствие. Если тренировки будут напоминать вам каторжный труд – эффекта от них будет мало.

Почему тут называют гребные тренажеры неподходящими для квартиры, из-за своей габаритности? Ну во-первых любая беговая дорожка занимает не меньше места. А во вторых люди, приобретающие тренажеры, это как правило, люди среднего достатка, не ютящиеся в однокомнатных квартирах-студиях, а располагающие минимум 2-3 комнатами. Человек, заботящийся о здоровье, не купит лишний шкаф, но тренажер поставит. А лучшим местом для размещения любого тренажёра считаю лоджию (балкон).

Можно назвать этот вид сауны-для ленивых. Два года назад я из интереса посетила курс СПА процедур, которые включали в себя посещения инфракрасной кабинки. Что могу сказать: похудения как такового не произошло, но я очистила свой организм от токсинов посредством обильного потоотделения. Воздух в сауне сухой, легко переносится. Советую для людей, страдающих низким давлением. Не возлагайте надежды на уменьшение объемов, но как вспомогательное средство при диете и спорте-отличная процедура.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас