Кефирная диета на 3 дня

Для следящих за своей фигурой нежирный кефир является просто священным продуктом, никогда не покидающим холодильник. Его используют в качестве основного продукта при похудении, им заменяют приемы

0
138
три дня на кефире

Для следящих за своей фигурой нежирный кефир является просто священным продуктом, никогда не покидающим холодильник. Его используют в качестве основного продукта при похудении, им заменяют приемы пищи (обычно ужины), кефир благотворно воздействует на весь организм человека:

  • очищает кишечник;
  • стимулирует его работу и восстанавливает нормальную микрофлору;
  • улучшает состояние кожи и ногтей;
  • укрепляет иммунитет;
  • благотворно воздействует на кроветворную систему;
  • поставляет полезные вещества в организм;
  • налаживает работу нервной системы;
  • помогает побороть бессонницу;
  • служит профилактикой ожирения.

Существует, по меньшей мере, 20 способов похудеть при помощи кефира. Самый простой и непродолжительный – это разгрузочный день на кефире. Но если говорить именно о диете, то самой короткой является кефирная диета на 3 дня.

Трехдневная кефирная диета относится к экстремальным способам похудения, потому что фактически она означает голодание. В течение каждого дня вы можете питаться только свежим нежирным кефиром (0-1% жирности) – до полутора литров ежедневно. Всю порцию следует разделить на 5-6 приемов и выпивать постепенно через равные промежутки времени. Ничего добавлять к кефиру нельзя (соль и сахар в том числе). Также на время диеты следует исключить прием алкоголя (как и всего прочего, собственно).

Утро каждого дня рекомендуется начинать со стакана очищенной воды, через 30 минут после этого можно завтракать. Также по 1 стакану чистой воды следует выпивать через час после каждого приема кефира. Вечером перед сном можно выпить чашку мятного чая (без сахара).

Поскольку рацион как таковой отсутствует, рекомендуется принимать поливитаминные препараты во время этой диеты. Выдержать трехдневное голодание непросто, зато по истечении кефирной диеты на 3 дня ваш вес может снизиться на 2-4 кг. Выходить из диеты следует очень осторожно, по всем правилам, иначе сброшенный вес быстро вернется.

Если сидеть на одном кефире для вас не представляется возможным, то можете попробовать вариант кефирной диеты на 3 дня – кефирно-овощную диету. Просто добавьте к дневному рациону свежие овощи и фрукты в количестве до одного килограмма, которые также следует разделить на несколько приемов. Бананы, виноград и подобные калорийные фрукты находятся под запретом.

Кефирная диета на 3 дня – отличный вариант быстрого похудения, когда необходимо срочно прийти в форму после продолжительных застолий или накануне важного торжества.

Кефир рекомендуется в комплексе диетического питания при многих заболеваниях: атеросклерозе, сахарном диабете, гипертонии, нефритах, болезнях печени и желчных путей, недостаточности кровообращения и прочих. Однако есть и некоторые противопоказания к его употреблению, особенно в больших количествах. Это ревматизм, подагра, общее венозное полнокровие, рахит – при этих состояниях избыток кислоты в организме очень нежелателен.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас