Легкая диета для похудения: меню

Легкая диета для похуденияподразумевает отсутствие постоянного чувства голода и снижение веса одновременно . В таком случае легкая диета должна быть продолжительной. Один из вариантов лёгкой

0
68
легкая диета на неделю

Легкая диета для похуденияподразумевает отсутствие постоянного чувства голода и снижение веса одновременно. В таком случае легкая диета должна быть продолжительной.

Один из вариантов лёгкой диеты выбрать для похудения те продукты, которые принимает ваш организм на ура, но вместе с тем они должны являться полезными и диетическими. Конечно, здесь речь не идет о шоколаде, сладостях, а то может возникнуть мысль съесть пару шоколадок за день и успокоиться.

Так известен случай, когда девушке сбросить более 10 кг помогла рыба и отварной картофель. Именно с этими продуктами ее организм переносил лишения значительно легче.

Легкая диета для похудения подразумевает систематический подход и решимость. Так например легко сбрасывает лишний вес влюбленная девушка или женщина. которая хочет доказать всему миру, а главное Ему, что она может быть красивее, лучше и желаннее.

Но если Вы не влюблены, выбрать свои продукты без консультации с диетологом Вам не представляется возможным, тогда придется положиться на легкую, но продолжительную диету.

  • Если Вы до определенного момента не ограничивали себя в питании, одним днем перейти на диетическую еду не получится. Отказывайтесь от вредных продуктов постепенно. Например, откажитесь в первую неделю от позднего ужина, во вторую от мучных изделий, потом от жареной картошки, копченостей и жирной пищи. Напишите себе план, исходя из того с чем Вам будет легче расстаться, с того и начинайте.
  • Пейте жидкость, особенно зеленый чай. Потеря килограммов за счет сухой диеты неэффективна на перспективу, поэтому пейте жидкость, чтобы не нарушить обмен веществ.
  • Начинайте делать упражнения. займитесь калланетикой или другим видом спорта. Это поможет потерять вес за счет физических нагрузок.
  • Завтракайте по утрам. Здоровый калорийный завтрак залог того, что Вы долго не будете думать о еде и нездоровых перекусах.
  • Включите в свою жизнь разгрузочные дни. Это может быть однодневное голодание, дни на фруктах или кисломолочных продуктах.

Я худела с Леовитом, у них сундучки «Худеем за неделю». Ничего готовить не надо, я конечно, понимаю. что дома самой из продуктов можно приготовить много чего. Но лично у меня на это нет времени вообще. А кушать-то хочется)) И еще и похудеть тоже охота, лето на дворе. Там рацион на несколько дней, завтрак, обед, ужин, все есть. Пакетированные готовые блюда, водичкой залил и норм. В итоге я лично сбрасывала килограмма по 2-3 в неделю. То есть за месяц неспешного диетического такого питания можно избавиться в общем и целом от лишних 8 кг в среднем.

Подруга мне очень советует эту программу похудения Леовит, там, говорит даже можно выбрать меню разное, вегетарианское и мясное. Я пробовала напитки «худеем за неделю», а сундучки пока нет, очень хочется. Приятно отзывы когда есть в интернете о чем-то, брать не страшно))) Из того как я худела — пока только классические диеты, или на одном продукте, или белковая. Как-то сидела на цветной, но это вообще бред считаю, кушать только зеленое или красное. Алиан, а вы какое меню брали, если не секрет?


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас