Льняная мука для похудения

Вообще-то мука не относится к разряду диетических продуктов питания, но только не льняная. И пусть она не может стать основной составляющей вашего рациона, но присутствовать в нем просто обязана,

0
153
как принимать льняную муку для похудения

Вообще-то мука не относится к разряду диетических продуктов питания, но только не льняная. И пусть она не может стать основной составляющей вашего рациона, но присутствовать в нем просто обязана, особенно если вы решили похудеть. Ведь она так полезна для организма в целом, и в частности для кишечника.

Льняная мука представляет собой порошок из перетертых высушенных семян льна, из которого изъято льняное масло. то есть обезжиренного. Но по биохимическому составу эта непримечательная смесь превосходит множество других продуктов, особенно из той же категории, то есть муки.

Льняная мука богата так необходимыми нашему организму полиненасыщенными жирными кислотами, которые им не вырабатываются и могут поступать только извне. В ней содержаться витамины группы В, А, Е, калий, натрий, марганец, кальций, магний, железо, цинк, хром. медь, молибден, фосфор, фолиевая кислота и особые вещества лигнаны, способные останавливать развитие онкоклеток. И все эти вещества замечательно усваиваются человеческим организмом.

Мука изо льна на 50% состоит из растительного белка и на 30% — из клетчатки. Вот почему она особенно полезна для желудочно-кишечного тракта. Льняная мука стимулирует перистальтику, очищает толстый и тонкий кишечник, уничтожает паразитов и вирусы и выводит каловые камни, при этом не нарушает микрофлоры. Она действует достаточно мягко, но очень эффективно. А за счет слизи еще и помогает заживлять микротрещины.

Кроме этого, льняная мука нормализует обменные процессы в организме, используется в лечении болезней кожи и волос, почек и мочевого пузыря, применяется как отхаркивающее средство, служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета и даже ожирения, поскольку не содержит много углеводов.

Если вы заботитесь о своем здоровье, непременно введите в ежедневный рацион льняную муку. Ее можно добавлять практически в любые блюда: супы, гарниры, котлеты, битки, подливы, десерты, выпечку, оладьи. Если вы не ввели льняную муку в блюдо во время приготовления, добавьте ее просто в тарелку 2-3 чайные ложечки на одну порцию. Однако лучше все же, если мука подвергается термической обработке.

Но если вы ставите перед собой цель сбросить лишний вес, поможет очистка организма льняной мукой. Каждое утро на завтрак съедайте 100 г кисломолочного продукта (это может быть сметана, кефир, йогурт), в котором разбавлена 1 десертная ложка льняной муки. Через неделю количество муки увеличьте до двух десертных ложек, а на протяжении третьей недели съедайте по 3 десертные ложки льняной муки с 150 г кефира вместо завтрака.

Не стоит ожидать, что килограммы начнут уходить с бешеной скоростью. Ведь к любой проблеме следует подходить комплексно. Но очистить кишечник от каловых камней, слизи, паразитов и прочей гадости, собравшейся там за многие годы (а по некоторым данным в среднестатистическом кишечнике за 70 лет этого добра накапливается до 15 кг!), сможете вполне. А это отличное самочувствие, регулярный стул, хорошая кожа и минус 2-3 кг за месяц.

Другой способ похудения на льняной муке выпивать специально приготовленную смесь каждый вечер перед сном. Для этого 1 чайную ложку льняной муки залейте половиной стакана теплой кипяченой воды, дайте настояться в течение 10 минут и долейте доверху стакана горячую воду (но не кипяток). Размешайте смесь и выпейте.

В общем, если вы купите льняную муку не пропадет: и похудеть поможет, и меню разнообразит, и в уходе за лицом и телом пригодится. А на женский организм она особенно благотворно влияет на протяжении всех периодов его функционирования.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас