Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях

Массаж для похудения живота и боков легко можно сделать в домашних условиях. Рассмотрим самые эффективные техники избавления от лишнего жира.

0
134
массаж живота для похудения в домашних условиях

Любая из нас мечтает о красивой стройной фигуре и тонкой талии. Но, к сожалению, животик у женщин появляется достаточно часто. Он становится препятствием для того, чтобы надевать обтягивающую одежду, а также является проблемой, которая заставляет стыдиться себя.

Кстати, не всегда животик является следствием лишнего веса. Часто худенькие люди имеют выпирающий вперед живот, который причиняет множество неудобств. Если жир уже возник в

Чаще всего увеличение этой зоны происходит из-за неправильного рациона питания. Любые стрессовые ситуации заставляют человека поглощать еду в больших количествах. Калории же любят оседать на животике и бочках.

Самый лучший способ убрать ненавистный объем — это массаж для похудения живота и боков. Он благотворно влияет на иммунитет, который защищает человека от болезней. Также благодаря этой процедуре улучшается состояние кожи.

Многие люди ассоциируют массаж с приятной расслабляющей процедурой. Но массаж боков не такой. Он не доставляет удовольствия. Но результат процедуры не заставит себя долго ждать и приятно удивит вас.

Естественно, можно пойти простым путем и записаться на сеанс профессионального массажа. Всего несколько посещений салона — и вы уже обладаете стройной фигуркой. Но, к сожалению, немногие могут позволить себе посещение массажного кабинета. Поэтому стоит знать о том, как помочь своей фигуре в домашних условиях.

  • Проводить процедуру можно ежедневно или раз в два дня. Запрещается делать ее в период месячных. Каждый сеанс должен длиться 15 или 25 минут в зависимости от

    Прежде всего следует подумать о помещении, где будет проводиться массаж. Температура воздуха должна быть привычной для вас. Диван следует застелить полотенцем, чтобы не испачкать его.

    • Можно включить музыку или даже интересный фильм. Теперь ложитесь на спину с согнутыми ногами.
    • Для начала необходимо просто гладить кожу, чтобы разогреть ее и подготовить к более активным действиям.
    • Массирующие движения по жировой прослойке на боках позволят настроить процессы метаболизма, активизировать движение крови. Это благотворно влияет на исчезновение лишних жиров.
    1. Круговое поглаживание ладонями боков с увеличением интенсивности воздействия.
    2. В направлении снизу вверх массировать бока вращательными движениями пальцев.
    3. От боков к центру поглаживать «ушки» — свисающие бочка.
    4. Складку жира на левом боку оттянуть вниз, правой рукой необходимо интенсивно разминать жир. Так же сделать и с правым боком. После сеанса следует немножко отдохнуть.

    Лишний жир на животе — это самая распространенная проблема у женщин и мужчин. И это касается не только полных людей. Даже стройные парни или девушки могут быть обладателями обвисших животиков. Это следствие разнообразных нарушений в работе организма, неправильного питания, беременности.

    1. Начинать следует с поглаживающих движений. Кисть одной руки должна лежать поверх другой. Гладить нужно по кругу.
    2. Жировую складку, что находится под грудью, нужно оттянуть и помять между пальцами.
    3. Так же нужно поступить и с другими складками жира.
    4. Завершить этот этап следует опять поглаживанием.
    1. Прежде всего необходимо втереть в кожу специальный крем или масло. Лягте на спину и постарайтесь расслабиться.
    2. Теперь можно оттянуть одну складку и начать пощипывать себя в направлении движения часовой стрелки. Интенсивность пощипывания должна увеличиваться.

    Это наиболее эффективный вид самомассажа. Для того чтобы провести процедуру, нужно приобрести силиконовые банки, которые продаются в любой аптеке. За короткий промежуток времени можно убрать достаточно большой объем жира с живота.

    Сделать его можно тогда, когда принимаете ежедневные гигиенические водные процедуры. Эта процедура бодрит, повышает тонус мышц и разглаживает кожу. Благодаря этому вы

    Нужно всего лишь направить струю прохладной воды на проблемные зоны и вращать ее по часовой стрелке. Напор, с которым подается вода, должен меняться от слабого к сильному и наоборот. Каждый индивидуально для себя должен подобрать температуру воды и то, с какой силой она будет подаваться.

    Одним из популярных способов избавления от лишнего жира на животе и боках является медовый массаж. Использовать мед в косметических целях начали очень давно.

    1. Для того чтобы сделать себе массаж, возьмите свежий мед. В 2 ч. ложки меда добавить 10 капель любого эфирного масла.
    2. Теперь эту смесь необходимо нанести на ладони и похлопывающими движениями пройтись по животу и бокам. Со временем мед станет густым, руки будут липнуть к телу.
    3. Если из пор начнет выделяться белая жидкость, не паникуйте. Это естественный процесс выхода шлаков. Теперь можно помыть руки и массировать тело еще минут 15.
    4. После этого примите душ.

    Следует отметить, что массаж — это лучшее и самое безопасное средство борьбы с излишним жиром. Тем более в таких проблемных зонах, как бока и живот. Для того чтобы получить желаемый результат, нужно совершать процедуры регулярно в соответствии с рекомендациями.

    Не забывайте о противопоказаниях, посещайте доктора и просто следите за своим здоровьем. Оптимизируйте свой рацион питания, придерживайтесь активного способа жизни. Только так вы сможете навсегда забыть о проблеме жировых отложений. Вы всегда будете красивыми и стройными!


    See also:

Ваш коментарий очень важен для нас