Разгрузочные дни с медом для похудения: меню для медовой разгрузки, отзывы

Разгрузочные дни с медом способствуют быстрому похудению (на 1-2 кг за один день разгрузки), отлично очищают ЖКТ от шлаков и токсинов и насыщают организм

0
198
разгрузочный день на воде с лимоном

На сегодняшний день специалисты описали множество способов похудения, исследовали продукты, способствующие снижению веса, и создали большое количество авторских методик, среди которых лидирующую позицию занимает разгрузочный день для похудения на меде.

Натуральный мед является неисчерпаемым источником витаминов и минералов, ферментов и органических кислот. Кроме того, данный продукт содержит легко усвояемые углеводы и биогенные стимуляторы, такие как фолиевая, пантотеновая кислоты, витамины В2, В6.

Мед, благодаря своему уникальному химическому составу, используется не только для очищения организма и улучшения самочувствия, но и для эффективного сжигания лишних килограммов. Этот сладкий и вкусный продукт оказывает следующее положительное воздействие на процессы похудения и оздоровления:

  • обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами;
  • помогает справиться с депрессией и другими расстройствами нервной системы;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями, способствует быстрому выздоровлению;
  • насыщает организм кальцием, благодаря чему улучшается состояние волос, ногтей, костей и зубов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • используется для профилактики заболеваний дыхательной системы;
  • повышает защитные свойства организма;
  • приводит тело в тонус, придает энергии и бодрости;
  • гречишный мед с высоким содержанием железа успешно используется в лечении анемии.

Чтобы медовая разгрузка приносила организму только пользу, а не вред, следует ознакомиться с существующими противопоказаниями к ее проведению. Медовое очищение не рекомендуется использовать в таких случаях:

Стоит также помнить, что мед – очень питательный продукт, в 100 г которого содержится 328 кКал, поэтому чрезмерное его употребление может вызвать ожирение так же, как конфеты и пирожные.

Очищение и похудение с помощью такой методики является достаточно жестким, так как разгрузочный день предполагает употребление только лишь воды с медом или отвара шиповника.

  • Для такого варианта разгрузки используется медовая вода, приготовить которую очень просто: в стакане талой воды нужно размешать чайную ложку натурального жидкого меда.
  • Пить напиток следует в течение дня в неограниченном количестве при появлении желания поесть.
  • В день следует выпить 5 чашек напитка без добавления сахара.
  • Во время первых четырех чаепитий необходимо съесть вприкуску по 2 ложки меда, во время последнего – одну. Желательно не добавлять мед в горячий напиток, а рассасывать его отдельно.
  • Разрешается пить минеральную воду без газа, натуральные фруктовые или овощные соки, нежирный кефир и травяные отвары.

Такой чудный рецепт поможет избавиться от пары лишних килограммов и значительно улучшить самочувствие. Проводить разгрузку рекомендуется 1-2 раза в неделю.

  • Утром следует заварить 1,2 литра черного чая и влить в него стакан горячего молока.
  • Чтобы придать молокочаю приятный вкус, в напиток можно добавить ложку меда и тщательно его размешать.
  • Чай нужно пить при появлении чувства голода.

Лимонно-медовые разгрузки позволят вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Необходимо приготовить очищающий коктейль из таких ингредиентов:

Вначале следует выжать сок из лимонов и смешать его с медом, полученную смесь развести в воде. Лимонно-медовый коктейль рекомендуется пить в течение дня небольшими глотками.

Разгрузка на яблоках и меде является не только очень эффективной, но и достаточно приятной. Ее смысл заключается в употреблении яблок, запеченных в духовке с медом и корицей.

  • Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, нужно вырезать из яблока сердцевину, добавить в каждый плод по ложке меда и немного корицы, запекать 15-20 минут.
  • Для одного разгрузочного дня понадобится 12 яблок, которые нужно разделить на 6 порций и есть их через каждые 2 часа.
  • Для разгрузки понадобится полтора литра кефира и 7 столовых ложек меда.
  • Схема приема продуктов такова: через каждые 2 часа нужно выпивать по стакану кисломолочного напитка и съедать по ложке меда.
  • Между приемами пищи следует пить чистую негазированную воду.
  • Для проведения разгрузки понадобится сварить стакан овсяной крупы сразу или готовить небольшие порции каши непосредственно перед ее приемом.
  • Категорически запрещено добавлять в блюдо масло, соль или сахар.
  • Для придания лучшего вкуса овсянке, ее можно заправить чайной ложкой меда.

Чтобы повысить эффективность разгрузочного дня, важно поддерживать водный баланс в организме и выпить не менее 1,5 л воды в день. Вместо воды можно использовать зеленый чай без сахара, травяные отвары, настой шиповника.

Перед использованием любого варианта разгрузочного дня во время беременности нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Щадящий рацион медовой разгрузки для будущих мам может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: порция обезжиренного творога с ложкой меда.
  • Перекус: стакан нежирного кефира и медовой воды.
  • Обед: овощной салат.
  • Перекус: медовая вода или 200 мл йогурта.
  • Ужин: 2 яблока, запеченных с медом и корицей.

Чтобы улучшить результаты медовых разгрузочных дней, необходимо между разгрузками придерживаться принципов правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. В таком случае за месяц реально избавиться от 4-5 лишних килограммов.

В интернете можно найти только положительные отзывы о разгрузочном дне с медом для похудения, которые подтверждают, что такой способ является действенным и абсолютно безопасным. Публикуем некоторые отклики наших постоянных читательниц, присланные в редакцию:

«Я жуткая сладкоежка и не могу ни дня обойтись без сладостей. Поэтому медовая разгрузка является для меня идеальным вариантом. Благодаря ей всего за сутки я теряю до двух килограммов».

«Предпочитаю медово-яблочные разгрузочные дни для похудения и очищения. Они очень легко переносятся, улучшают самочувствие, придают энергии на весь день».

«Вот уже 2 месяца один день в неделю я пью только медовую воду. Хочу отметить, что я не только похудела на 6 кг за это время, но и стала ощущать легкость и прилив энергии. Всем рекомендую медовые разгрузки».


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас