Разгрузочный день на гречке — Разгрузочные дни

Гречка очень ценный и полезный продукт . который является рекордсменом среди круп по содержанию в нем железа. В состав гречки также входит йод, много аминокислот, минералов. Кроме этого,

0
87
день на кефире день на гречке

Гречка очень ценный и полезный продукт. который является рекордсменом среди круп по содержанию в нем железа. В состав гречки также входит йод, много аминокислот, минералов. Кроме этого, гречневая каша относится к группе продуктов с показателем низкого гликемического индекса. В связи с этим, гречка способна на долгое время насыщать наш организм и быстро восстанавливать потерянные силы.

В гречке сдержится значительное количество пищевых волокон. которые способствуют очищениюкишечника. восстановлению нарушенной микрофлоры и улучшению процесса пищеварения. Именно по этой причине гречка является основным компонентом многих известных диет .

Стоит заметить, что некоторые женщины комбинируютразгрузочный день на гречке с кефирнойдиетой. В результате таких смелых экспериментов вероятно возникновения расстройства желудка. Поэтому перед началом разгрузки, посоветуйтесь со специалистом о возможных последствиях после различных сочетаний продуктов.

Возьмите стакан отборной гречневой крупы. поместите ее в кастрюлю или термос, залейте кипятком. Далее плотно закройте емкость крышкой, закутайте полотенцем и оставьте гречку набухатьдо утра. На следующий день гречку можно использовать для разгрузочного дня. Запомните, что добавлять в кашу соль, сахар. приправы или масло не рекомендуется!

На протяжении дня скушайте 800 г гречки, которая не содержит соли, сахара и масла. Всю приготовленную заранее гречку следует разделить на пять одинаковых порций. Очень важно в этот день соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде и настою из плодов шиповника.

Приготовьте по вышеописанному рецепту гречку. Разделите ее на небольшие одинаковые порции и употребляйте в течения дня, запивая нежирным кефиром. Объем выпитого кефира должен быть около одного литра. Желательно в этот день выпить также два литра несладкого травяного чая или обычной воды.

Вечером запарьте стакан гречки. Утром добавьте в полученную кашу 4 ст. ложки натурального соевого соуса, который придаст гречки необычный вкус. Соевый соус снизит вероятность срыва в день разгрузки. Также в этот разгрузочный день на гречке разрешается употреблять различные сухофрукты и пить жидкость в неограниченных количествах.

Данный вариант гречневой разгрузки совмещает употребление в течение дня гречневой каши с тремя зелеными яблоками, которые следует съедать между основными приемами гречки. Из жидкостей лучше всего употреблять несладкий зеленый чай или негазированную минеральную воду.

Итак, достоинства разгрузочного дня на гречке заключается в том, что организм за небольшой промежуток времени отлично самоочищается и восстанавливается. А жидкость, выпитая в больших количествах, выводит все токсины и шлаки. Уменьшение калорийности обеспечивает нормализациюобмена веществ и активизацию функций пищеварительного тракта .

Высокоинтенсивные и силовые занятия лучше всего перенести на следующий день. Попробуйте самостоятельно организовать разгрузочный день на гречке. и он непременно станет еженедельной частью вашей индивидуальной программы по восстановлению здоровья и красоты.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас